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Ginnastica Posturale

* Che cos'è la postura?

Spesso sentiamo che una buona postura è essenziale per una buona salute. Riconosciamo una cattiva postura quando la vediamo, formata a causa di cattive abitudini portate avanti negli anni ed evidente in molti adulti. Ma solo poche persone hanno una reale comprensione dell'importanza e della necessità di una buona postura.

La postura è la posizione in cui tratteniamo i nostri corpi mentre siamo in piedi, seduti o sdraiati. Una buona postura è il corretto allineamento delle parti del corpo supportato dalla giusta quantità di tensione muscolare contro la gravità. Senza la postura e i muscoli che la controllano, cadremmo semplicemente a terra. Normalmente, non manteniamo consapevolmente una postura normale. Invece, alcuni muscoli lo fanno per noi, e non dobbiamo nemmeno pensarci. I muscoli posturali mantengono anche la nostra postura ed equilibrio durante il movimento.

Perché è importante una buona postura?

Una buona postura ci aiuta a stare in piedi, camminare, sederci in posizioni che mettono meno sforzo a sostenere muscoli e legamenti durante i movimenti e le attività di carico.

Postura correttaRiduce lo stress sui legamenti che tengono insieme le articolazioni spinali, riducendo al minimo la probabilità di lesion

Ci aiuta a mantenere le ossa e le articolazioni nel corretto allineamento in modo che i nostri muscoli siano usati correttamente, riducendo l'usura anormale delle superfici articolari che potrebbe causare artrite degenerativa e dolore articolare. Riduce lo stress sui legamenti che tengono insieme le articolazioni spinali, riducendo al minimo la probabilità di lesioni. Consente ai muscoli di lavorare in modo più efficiente, consentendo al corpo di utilizzare meno energia e, quindi, prevenendo l'affaticamento muscolare.

CORSI DI GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una delle tecniche e pratiche più utili per il benessere delle persone. La metodologia proposta dal Dott. Marino è funzionale e potente nel campo della salute e utilizza ginnastica “conoscitiva” che consente di agire sui muscoli rigidi e tesi, responsabili delle varie patologie di cui solitamente soffrono le persone. Gli esercizi conoscitivi muscolari eseguiti sono in grado di ripristinare elasticità, agilità e coordinazione, tutti elementi necessari per essere in buona salute.

Posso correggere la mia postura?

 

In una parola, sì!

 

La consapevolezza cosciente della propria postura e sapere quale postura è corretta ti aiuterà a correggere consapevolmente te stesso. Con molta pratica, la postura corretta per stare in piedi, seduto e sdraiato sostituirà gradualmente la tua vecchia postura. Questo, a sua volta, ti aiuterà a muoverti verso una posizione del corpo migliore e più sana.

Breve presentazione

Dottore con lode in Scienze Motorie e in Podologia, specializzato nel Master in Posturologia presso l’Università La Sapienza di Roma con il massimo dei voti. È autore di quattro libri, ha scritto decine di articoli scientifici su siti e riviste specializzate. Docente in Terapia Fisica Strumentale. Per ginnastica posturale con plantari su misura chiama Podologo Catania Continua a leggere

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